carbo potrzebne

I ŚNIADANIE Płatki owsiane 150g Mleko 0,5%-2% 400ml Ostrowia wpc80 BRAKUJE TU TYLKOZDROWYCH TLUSZCZY TYPU;ORZECH,NASIONA,PESTKI,OLEJ LNIANY,OLIWA II ŚNIADANIE 4x Bułka Kajzerka Serek topiony Jogurt Ambrea BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA, SEREK TOPIONY W MALUCZKICH ILOSCIACH,TLUSZCZY ROWNIEZ BRAK 20min przed obiadem Gainer OBIAD Tutaj to różnie - [...]

chyba, ze ktos dostarcza po treningu wegle z pozywienia. osobiscie teraz tez spijam carbo, bo tak mi wygodniej, aczkolwiek kiedys byl to rozgotowany zmiksowany ryz, wiec carbo mi nie bylo potrzebne

[...] owsianych i troche białka trzeba zaczerpnac wiec tunczyk,ser biały chudy , jajka ! jesli juz chłopak chce miec ta radoche i kupic sobie odzyweczke to proponuje carbo ( po treningu ) , jezeli samo carbo go niesatysfakjonuje to niech jeszcze dokupi gainer jak by nie chciało mu sie jesc ew. jeszcze bialko ! ale niech lepiej nauczy sie [...]

[...] . piersi z kurczaka i warzwa + orzechy włoskie 10-15 min przed treningiem ; saw , jabłczan , antykatabolik (glutamina i bcaa) 16;00 - trening bezposrednio po treningu - carbo , białko i jabłczan kreatyny godzine po suplementacji - ryz praboiled , piersc z kurcza i warzywa ostatni posilek ; makrela wedzona , orzechy wloskie i warzyywa + [...]

[...] ziemnych niesolonych - bez warzyw i bez tłuszczy - wywal orzechy Trening :18:00 -20:00 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny - 75g carbo - Banan Ok - dużo ww ale jak na ekto może być 6.Posiłek: 20:45 -Wafle ryzowe - wafle do kosza, zamiast tego źródło białka. -ważywa 7. [...]

to nie zmienia faktu ze po carbo wyzut insuliny bedzie gwałtowniejszy.wszyscy trąbili ze musi być odpowiednio wysoki zeby prawidłowo transportować aminokwasy,bo bez tego nie ma masy Nie cofajmy się do lat 80 i wczesnych 90, nie mylmy sportów. Dziś wiadomo, że po treningu siłowym dalece bardziej istotna jest dostępność aminokwasów, które też mają [...]

MI Carbo nie potrzebne

cena vitargo jest zdecydowanie wygórowana, wielokrotnie wyższa niż cena carbo. Nawet nie ma co porównywać. To jest przepaść. żeby oszacować optymalne stężenie roztworu (innymi słowy żeby zrobić napój izotoniczny), potrzebne jest znać masę cząsteczkową maltodekstryny, a ta może być różna zależnie od długości łańcucha, wiele też zmienia dodatek [...]

wiesz co to jest odrzywka ...bialko/gainer/carbo? jezeli dieta bedzie dobra to nic z w/w nie bedzie potrzebne. A sam gainer/bialko/carbo nic nie pomoze w przyroscie czystej masy miesniowej!

[...] to co jest w naturze najdroższe, a więc białka(najlepiej serwatki, chyba że masz więcej kasy i jakieś specjalne wymagania to bierzesz co innego). Więc cukry uzupełniamy z carbo kóre jast tanie i wiesz co zjadasz. Apropo gainerów niektóre firmy są nieuczciwe i ładują do gainerów kiepskiej jakości białko, np. serwatke o dużej zawartości laktozy. [...]

wegle po treningu silowym - moga byc potrzebne chycby z racjiich wplywu na insulinę dawka 3 - 4g to bardzo malo. nie musisz uzywac carbo, ja osobiscie preferuje naturalne zrodla wegli, ale oczyiscie - carbo tez jest jakims (tanim przy tym) roziwazaniem osobiscie wole produkty takie jak: banan, ryz, rodzynki

Wg mnie carbo nie jest wtedy potrzebne. I nie zaczynaj od brzucha.

Ceratine mega caps 150- DT: 5 gram rano na czczo i 5 gram po treningu NT: 5 gram rano na czczo i 5 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem Carbo Hi Tec - po treningu ok.50 g Dextro juice - jak jest carbo to nie potrzebne Białko z Ostrowii - wedlug brakow w diecie jak masz monete to dokup tauryne ,ZMA apteczne , omege-3 i witaminki

podczas robienia masy bcaa nie sa zbyt potrzebne , po co ci carbo i gainer naraz? Czy tak trudno zjesc ww? Ja bym na masie stosowal tylko staki kreat + dobra dieta no moze jeszcze carbo na treningu , nawet sie oplaca, Inaczej dla mnie to jest strata siana Pozatym jak ci pojdzie cykl w 90% zalezy od tego jak bedziesz trzymal ryj przy misce,a nie od [...]

Ja biorę izolat z carbo po treningu i przed spaniem. Lączę z carbo dlatego, ze do przyswojenia jednego grama białka potrzebne jest 24 kalorie pochodzenie niebiałkowego co znaczy ze jak wezmę 30 g białka to potrzeba 720 kalorii z węglowodanów. To w sumie tłumaczy to co mówił ci gość po awf. Nie zalecam innych węglowodanów niż złozone (szczególnie [...]

porządny, normalny po treningowy to podstawa, owoce/carbo/gainery bezpośrednio po to tylko dodatki, imo nie za bardzo potrzebne szczególnie jeżeli masz możliwość zjeść normalny posiłek w dość krótkim czasie więc zostaw tak jak masz

bialko do 100 zł ale za jaka gramature? co do carbo dziwnie troche to wyszlo, najpierw piszesz ze budujesz sucha mase, dbasz o to co jesz , zrzucasz troche fatu , unikasz cukrów a carbo Ci potrzebne ? ;-)

1. mysle ze 1 opak. nie starczy na cykla nawet przy ostrym econo, biez 2 jak juz 2. jest bogatszy w skaldzie od tcm o inozyne i ryboze 3. tauryna czy carbo? do tego produtu nie potrzebujesz nic poniewaz ma on juz potrzebne skladniki, carbo po treningu i uzupelnienie diety 4. nie powinna sie 'gromadzic woda' 5. masa nigdy nie spada po suplach [...]

[...] mono, tylko staki oparte na wyższych formach kreatyny. Carbo kup, jeśli Zaraz po treningu nie masz jak dostarczyc węgli (do 30 minut). JEśli hajs pozwoli zastanó się nad gaienrem zamiast carbo - piłbyś go 100 g zaraz po treningu jako dodatkowe potreningowe kalorie, a po godzinie szamaj posiłek potrenignowy. Białko zaleznie od braków w diecie.

Dextroze bym wywalil. Carbo czy na pewno ci potrzebne? Reszta wydaje sie ok Za siano za carbo , dextroze kupilbym omege 3 i witaminy Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-11-03 20:37:38